筋トレの効果!筋トレには良い効果がいっぱい

ダンベルを持つ筋肉質の男性 筋トレ
ダンベルを持つ筋肉質の男性

筋トレには身体的にも精神的にも嬉しい、様々な良い効果があります。

この記事では、そういった良い効果の一部を紹介していきたいと思います。

1.自信がつく

筋肉がつくと自信もついてきます。

理由は、からだが大きくなる事と、長所が増えることの2点があるからです。

人間には大きくなると自信がみなぎる心理的作用があります。

例を出すと、「車に乗ると気が大きくなる」「集団の中だと気が大きくなる」です。

2.痩せやすい身体になる

筋肉は使わなくても、多くのエネルギーを消費します。

そのため筋肉質の人は、筋肉がついてない人より痩せやすいです。

3.うつが抑えられる

理由は存じていませんが、筋トレをすると悩みが一時的に飛びます。

あとこれも一時的ですが、頭の中が気持ちよくなります。

4.ストレス解消

ストレスは本来、怒りによって脳が戦闘体制に入ったのにもかかわらず発散ができず、我慢をするため生まれます。

そのため怒りで増幅したエネルギーを、筋トレに使うことにより、ストレスを発散できます。

5.タフになる

筋トレをしていると、限界が限界では無いことがわかってきて、苦しさがむしろ喜びに変わってきます。

なので筋トレをすると、体力的にも精神的にも強くなり、恐ろしいほどタフになります。

おわりに

他にも筋トレには、細かい良い効果がたくさんあるので、筋トレはやったほうが良いかなと思います。

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