寝かしつけで寝落ちしない対策

身体

    ここでは子供を寝かしつけていると寝てしまうという方向けに、寝かしつけで寝落ちをしないための対策を紹介していきます!

    寝かしつけてから夕飯を食べる

    ご飯を食べた後眠くなったという経験があるかたも多いのではないでしょうか?実はご飯を食べるとオレキシンという眠気に関係する物質の働きが弱くなり睡魔が襲ってきます。

    なので寝落ちや眠くなりたくないというかたは寝かしつけてからご飯を食べると効率よく生活できますよ!

    おわりに

    子育ては通常たいへんですが、体の調子が悪くなるとより大変になります。ぜひ自分の体と向き合ってストレスの少ない子育てライフにしてみてください!

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