表情筋トレーニングは効果ない?効果はある

表情筋トレーニング 表情筋
表情筋トレーニング

 この記事では、「表情筋トレーニングは効果ないのか」を解説していきます。ちなみに表情筋とは、頭部の表情を支配している筋肉のことです。お気になる方は「表情筋とは」にまとめていますのでご覧ください。

 表情筋トレーニングは効果ないのかをお知りになると、美容関連の情報についてお分かりになりやすくなると思います。

 それでは、解説です。

表情筋トレーニングは効果がある

表情筋トレーニング

 「表情筋をトレーニングするだけで本当に効果があるの?」という疑問はおそらく多くのかたが最初に感じることだと思います。効果がなかったらやりたくないですからね!

 しかし、驚くことに表情筋トレーニングは本当に効果があります。実際私は、頬筋や口輪筋、笑筋などをエクササイズしてからは、その部位にかなりハリがでて、今までタプタプだった頬もかなり痩せた印象になりました。

 このように実証済みなので自信を持って言えます!

ただし、部分痩せの科学的根拠はない

 しかし、表情筋を鍛えてハリがでることに関しては、科学的な解釈があるようですが、表情筋を鍛えて部分痩せすることについては、残念ながら科学的な根拠はいまのところありません。ただ一方で、「部分痩せしない」ということについても科学な根拠はございません。

 なので、表情筋を鍛えて部分痩せを目指すというのは、ぜんぜん可能性があることだと思います!また、たくさん鍛えるとかなりハリがでるので、もしぷっくらとした可愛らしい顔を目指しているひとはやりすぎには注意しましょう。

 加えて、骨格が大きい人が痩せると、エラといった骨格が目立つ可能性があるので、骨格が気になる方も注意してください。なお、表情筋トレーニングは、そんなにすぐ鍛えられないので最初は気にせずやった方が効率が良いと思います。表情筋トレーニング初心者なら尚更です。

 顔が痩せてきたのを体感するようになったら、トレーニング頻度や強度を調整するので十分ですね!

 今回は、表情筋トレーニングは効果ないのかを解説していきました。表情筋トレーニングは「効果なし?」それとも「効果あり」だったでしょうか?

 おさらいをすると、表情筋トレーニングは効果があります。最後までご覧頂きありがとうございました!

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